masa na

[...] nie o większe cyce... chyba, że to zależy wyłącznie od kośća, w takim razie czy są jakieś sterydy/gh lub coś innego, co pomogłoby mi pogrubić kości? 7. Z brzuchem to w ogóle masakra, wszędzie jest co innego. Napisałem na ****** jak ćwiczyć brzuch na MASĘ, zaproponowali mi a6w, a ono ponoć jest na RZEŹBĘ... może wy macie lepsze propozycje? I Ile [...]

[...] i uwagi odnośnie odżywek i diety. Jeśli czegoś nie dopowiedziałem to pytajcie. Pozdrawiam bagnica Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 83 kg Wzrost: 182 Cel treningowy: masa, siła, rzeźba Staż treningowy na słowni: brak Uprawiane inne sporty: lacrosse Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga, ławka, [...]

Wiek 16,5 Waga 62 Wzrost 180-181 Cel do osiągnięcia: Masa > Rzeźba chciałbym osiągnąć coś w tym stylu: http://images4.fanpop.com/image/photos/15000000/Alex-O-loughlin-hottest-actors-15062138-450-629.jpg Staż: 0 Aktywność fizyczna: 2 razy w tygodniu WF (3h) + od lutego basen, gdyż jest dobry na skolioze ;] Trening: Metoda Mawashiego , ale [...]

[...] w moim przypadku, nie jestem wybredny ale nie lubie zup()jem co dadzą, ale staram sie czasami wybierac pewne rzeczy, jesli mam wybór jem te bardziej wartościowe, ale chętnie wprowadziłbym pewne rzeczy do swojej diety, jesli tak powiecie Moim celem sa ogromne plecy, większy biceps i triceps (jak narazie masa) i poprawienie wyników na ławeczce

Witam! Wiek: 18 Cel: Masa Staż: 1,2 Roku (1 rok systematyczny trening) Dieta: Bez tego nie ma niczego! Suplementacja: Gold Omega 3, Multiwitamina, Białko w celu uzupełnienia diety, Niedługo 1 Cykl Kreatynowy (idzie do przodu jeszcze bez tego więc jest OK :)) Plany Treningowe: W Grudniu zacząłem od ACT Potem był Zwykły SPLIT Następnie [...]

[...] to, pomagalem sobie zerkajac na treningi ze strony bigpaker.net Pozdrawiam i czekam na pomoc. Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 73 Wzrost: 182 Cel treningowy: masa/sila Staż treningowy na słowni: 2lata Uprawiane inne sporty: boks Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Nie do konca full Dieta: [...]

jaki mozecie mi polecic niezadrogi cykl na rzeźbe? chce spalic tluszcz i sie wyrzeżbic!!! mozecie mi podac sterydy na rzeżbe i ich ceny? bym byl wdzienczny!!! bralem juz omke, mete, sustanon!!! ROZDAJE SOGACZE!!!! Z GÓRY DZIENKI!!!!!!!!! MASA!!!!!!!!!!!!! MASA FOREVER!!!!

Witam wszystkich forumowiczów. Jestem na tym forum nowy , tak samo jak i w tym sporcie:) Uważam , że SFD jest najlepszym forum więc dlatego je wybrałem . Moja historia z siłownią zaczeła się pod koniec stycznia 2008 , gdyż to kolega dostał na 18-nastke siłke , no i sie zaczeło niby pakerstwo , lecz tylko , od czasu do czasu przez pierwszy miesiąc [...]

> DIETA - MASA - EKTOMORFIK --- DO OCENY - POPRAWKI? - SUGESTIE? < Wiek: 23 lata Wzrost: 183cm. Waga: 63kg. Typ: Ektomorfik ----------------------------------- dieta = 3000,06 kcal ~ 3000 kcal ----------------------------------- białka = 2,26 g (569,52 kcal) ----------------------------------- węglowodany = 6,00 g (1512,00 kcal) [...]

[...] treningow i powiedzcie mi ktory bedzie dlamnie lepszy a moze ktos mi pomoze w ułozeniu nowego całkiem innego: Wiek:20 Wzrost:183 Waga:80 Staz:6 mies cel treningowy: masa Dostep do sprzetu: sztangielki, gryf prosty i łamany oraz ławka i drazek do podciagania teraz przedstaiw plan na 4 dni: a1 - b1 - wolne - a2 - b2 - wolne - wolne [...]

Jak w temacie:) Wzrost: 179cm Waga 83kg Cel: Masa Trening 3x w tygodniu Białko: 2,2g / kg Wegle: 6g/ kg Tłuszcze: 1g/ kg Po przemnożeniu przez mase ciała wyszło: Białko : 183g Węgle : 498g Tłuszcze: 83g W przeliczeniu na kalorie: 3469 Mój cel to masa więc ile najlepiej na początek dodać kalorii???

1. WIEK: 21 2. WAGA: 90-110 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 48/44 -klatka:- -udo: 70/66 -talia: 86/78 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 6. DIETA: -białko: 2,5-4 -węglowodany: 4-6 -tłuszcz: 0,5-1,5 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1x Test.Prop 1-8 / 1x enan + deca oba 1-16 / 1x Test. Prop, Test. Enan, Stanazol, Oxandrolon, Clenbuterol, Proviron, [...]

[...] roku ćwiczenia aktualnie odbywam miesięczną przerwę spowodowaną operacją przegrody nosowej. Ten czas postanowiłem wykorzystać i ustalić sobie nowy plan ćwiczeń. Celem będzie masa, jednak oczywiście w granicach rozsądku - podobny plan stosowałem przez ostatnie miesiące i w pewnym stopniu spełnił moje oczekiwania - jednak każdy z dnia na dzień na [...]

Witam...Mam ogromny dylemat którego sam nie moge rozwiązać=P Moim celem jest masa i siła (waże 105 kg/193cm wzrostu wiec masa nie jest na gwałt potrzebna) Nie będe ukrywał ze od dawna napaliłem się na NaNo Vapor z Muscletecha i raczej nikt nie przekona mnie na inną=D..no chyba że=>?? Problem zaczyna się przy wyborze drugiej odżywki... na DNT i [...]

[...] - nachwyt 2xMAX 7 Uginanie nadgarstków - podchwyt 2xMAX Z gory dzieki za odpowiedz, pozdrawiam. Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 74 Wzrost: 177 Cel treningowy: masa miesniowa + sila Staż treningowy na słowni: 1,5 miesiaca regularnie, rok ze sporymi przerwami Uprawiane inne sporty: pilka nozna rekreacyjnie Dostęp do sprzętu [...]

[...] dzienną ilość kcal.: białko x 4 + tłuszcze x 9 + ww. x 4 = x. Tak powinno to wyglądać moim zdaniem a Mr. Big wykonuje to tak: (białko x 4 + tłuszcze x 9 + ww. x 4) x masa ciała = x. Popyt kaloryczny wychodzi ogromny. Będę bardzo wdzięczny za odpowiedź, dlaczego program mnoży ilość kalorii z poszczególnych makroskładników przez masę mojego [...]

Witajcie chce kupić dziewczynie wage łazienkową i widze ze na allegro jest tego masa w bardzo roznych cenach zaczynajac od 25zl mowa oczywiscie o elektronicznych do tego interesuje mnie wasza opinia o tym jak one mierzą poziom tłuszczu? czy jest to choć troche wiarygodne czy jakiś zbedny bajer ktory i tak nie działa? Mozecie polcić jakąś nie [...]

[...] Moje zapotrzebowanie na kalorie to 3000 - Nie pracuje fizycznie, czasami gram w pilke. Jestem ektomorfikiem - chyba :) Trenuje 3 razy w tygodniu Moim celem jest oczywiscie masa. Diete ustawilem nastepujaco: I posilek K B W T Płatki owsiane górskie 90 g 334 10,8 55 6,75 Rodzynki 30 g [...]

[...] 2x Sobota: Wolne ( rekreacyjne aeroby: jazda na rowerze, piłka nożna ) Niedziela: Wolne Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 66 Wzrost: 177 Cel treningowy: rzeźba/masa Staż treningowy na słowni: 3 miesiące Uprawiane inne sporty: Tenis stołowy/ Piłka nożna/ Rower Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): [...]

[...] - 30 zł - Trec AAKG hardcore 240 caps - 85 zł - Trec taurine 120 caps - 30 zł Czy taki zestaw będzie dobrym wyborem ? zależy mi przede wszystkim na sile w drugiej kolejności masa. Co ewentualnie zamienić na inny produkt lub na inną firme? Ankieta: wiek 19 lat waga/wzrost 78/179 staż treningowy 11 mc cel cyklu- siła/masa stosowane już wcześniej [...]